반응형 멘탈관리2 자기 연민이 스스로를 망가뜨리는 이유(우리는 왜 자기 연민에 빠지는가) 살아가는 동안 슬프고 고통스러운 경험을 하지 않는 사람은 없다. 그러나 슬픔이 지극히 건전하고 정상적인 감정이라고 해도 눈앞에 닥친 슬픔과 불행에 매달리다 보면 제 발로 파멸의 길에 들어선다. 자기 연민에 빠지는 근본적인 원인은 무엇인가. 그리고 자기 연민의 늪에 빠져나오지 못하는 사람은 그 늪 안에서 안도감을 느낀다. 이것의 이유는 무엇일까. 자기 연민은 쉽게 사람을 집어삼킨다. 자기가 스스로 불행하다고 생각하는 것으느 내 통제에서 벗어난 무엇인가에서 문제의 원인을 찾는 것이다. '난 어쩔 수 없어', '최선을 다했지만 내 불행이 예정되어 있었어', '나는 불운했어', '나는 남들보다 문제가 많이 닥쳐', '저 사람은 타고난 복이 많아서 인생을 쉽게 살아', '세상은 왜 나한테 이런 시련을 안겨주는 걸.. 2024. 3. 25. 멘탈에 대한 8가지 오해 멘탈을 이해하려면 사람의 생각과 행동, 감정이 전부 하나로 있다는 사실을 알아야 한다. 이 세 가지는 보통 함께 작용해서 악순환, 또는 선순환을 만든다. 따라서 멘탈을 강화하려면 생각, 행동, 감정 세 갈래로 나누어 접근할 필요가 있다. - 생각: 비이성적 생각을 객관적 생각으로 바꾸기 - 행동: 어떤 상황에서도 긍정적으로 행동 - 감정: 감정에 통제당하지 않도록 감정을 통제 이제 멘탈에 대해 잘못 알려진 오해들을 살펴보자. 1. 거칠게 행동한다고 강한 멘탈이 아니다. 멘탈을 강하게 하려고 로봇처럼 행동하거나 겉모습을 강한 척 꾸밀 필요가 없다. 그보다는 가치관에 따라 행동해야 한다. 2. 감정을 무시한다고 강한 멘탈이 아니다. 강한 멘탈을 가지기 위해 감정을 억누를 필요가 없다. 그 대신 자신의 감정상.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 반응형