반응형 긍정적 마인드1 자기 연민에서 빠져나오는 방법(feat. 불행의 늪에서 빠져나오기) 자기 연민을 없애려면 비관적 행동과 생각을 버려야 한다. 우리는 똑같은 사건과 사고를 겪더라도 어느 면에 집중하느냐에 따라 그 사건을 완전히 다르게 해석하고 기억할 수 있게 된다. 자기 연민을 버리는 몇 가지 방법을 제시해본다. 1. 자기 연민이 찾아올 틈을 주지 말 것 가끔 인생의 고비에서는 불행이 꼬리를 물고 찾아온다고 느낄 때가 있다. 끝나지 않는 불행이 연속되고 멘탈을 지속적으로 흔들고 버티기 힘들다고 느낄 때 불행이 연속해 오면 누구라도 괴롭다. 그 괴로움에 집중하지 않고 자기 연민에 빠지지 않으려면, 의식적으로 그 감정과 반대로 행동할 필요가 있다. 때로는 조금만 행동을 바꿔도 큰 변화가 나타난다. 1) 자원봉사를 해본다. 내 상황이 도무지 그럴 상황과 여유가 아니라고 생각해도 정말 조금만 시.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음 반응형